こんにちは！石井れいです。
今回は女性の大敵、セルライトの話です。
セルライトはみなさんご存じですよね。太ももやお尻にできるボコボコのあれです。私は昔からスポーツをしていたし、特別太っているわけでもなかったのでセルライトなんて無関係だと思っていました。
が…
28歳の夏、友達と海に行くことになり、クローゼットから水着を出し久しぶりに着てみた時。
…何これ？
…太ももがボコボコしてる。
自分には無縁だと思っていたセルライトがついていました。まさかと思い、鏡で何度も見てみましたがやっぱりボコボコしている。
セルライトって20代でできるの？運動だってしてるのに。現実が信じられず、ものすごくショックでした。
そこからセルライトとの闘いが始まりました。
まずはセルフケア
まずはセルライトについて調べ、入浴中のマッサージを始めてみました。1人暮らしなのでお湯には浸からずシャワーの日が多かったのですが、この日からきちんとお湯に浸かることに。入浴中に太ももやお尻をつまむ、揉む、ねじるなど。入浴は20分、マッサージは5分～10分。飽きないように携帯を持って行って動画を見ながらしばらく続けてみました。
正直これはかなり大変でした。
仕事から帰ってきて、クタクタなのにお風呂でマッサージはかなり体力を使います。お湯に浸かるだけなら気持ちいいのですが、マッサージとなると時間的にも体力的にも結構きつくて。
当時、仕事はだいたい18時に終わり、家に着くのは19時～20時くらいでした。そこからわんこの散歩に行って、ご飯を食べてお風呂に入って次の日の準備をして…
バタバタしているうちにもう寝る時間です。
そこにプラスマッサージを毎日するのはさすがにきつかったです。
食事管理
次は食事を見直しました。今まで炭水化物や糖分は気にしたことがなく、食べたいものを好きな時間に好きなだけ食べていました。ダイエットを経験したことがなく、食事についての知識は皆無。
ネットで調べながらパンやインスタントラーメンはできるだけやめ、野菜やたんぱく質を多く取るようにしました。もともと便秘気味だったので改善方法をネットで探したり、職場でおすすめされた桃核承気湯という漢方を飲みました。とんでもないくらいお通じが良くなるので今でも愛用しています。
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運動開始
そして本格的に運動も始めました。学生時代はテニス部だったでテニススクールへ行くことに。週1でしたが、90分間動きっぱなしのなかなかハードな運動でした。
水は1日 2ℓ 飲むように
今まで水を飲む習慣が全くありませんでした。飲むのはだいたいコーヒーかお茶。ジュースはもともとあまり好きではないので飲んでいません。食事改善とともに水を意識して飲むようになりました。
結果、全く効果なし
出来るだけ毎日続けました。マッサージも食事も運動もできるだけのことをしたし、少しずつでも効果がでると思っていました。
が、全く効果無し。
セルライトどころか体重すら落ちません。
ダイエットってこんなに大変だったのかと痛感しました。できるだけの事はしましたが、効果が出ないなら次のステップを考えました。
セルライト除去エステへ
これ以上自分1人でどうしたら良いのか分からなくなり、ついにプロに相談することにしました。とりあえずネットで「セルライト・除去・特化したエステ」などで検索。するとセルライト除去エステランキングが出てきて
- ヴィトゥレ
- スリムビューティハウス
- バイオエステBTB
となっていました。
金額は…高！
全身だと15回30万円とか…
悩みましたが、行ってみないと分からないしとりあえず相談と体験をしてみることに。口コミや家からの通いやすさ、金額などを考えて、 バイオエステBTB へ体験エステをしに行くことにしました。
体験当日
お店についてからまずはカウンセリング。当時の私は服を着ていると特別太っているようには見えなかったので、痩せ・セルライト専門のサロンなだけにお店のスタッフからの「何で来たの？」感はすごかったです。
セルライトに悩んでいる事、セルフケアでは治らなかった事など相談し、とりあえず始めましょうということで個室に移動。渡された使い捨ての下着に着替えて待ちます。
スタッフが入ってきて私の体を見た途端
「…え！これはなかなかですね…」
と言われてしましました。スタッフもびっくりするくらいのセルライト。セルライトには4段階あるらしく、私は1番悪いレベル4でした。ここまでくるとセルフケアでは除去は難しく、専用マシンを使わないと無理とのことでした。
当時の私の実際の写真です。今改めて見るとかなり太っていますね。写真を携帯カメラで撮ったので画質は悪いですが、明らかにセルライトだらけです。20代と高をくくって、こんなになるまで気づいていませんでした。
体重測定や写真撮影の後、この日は体験だったので太ももとお尻の2か所をやってもらいました。口コミやネット情報でわかってはいたのですが、セルライト除去はとにかく痛いです。セルライトが付いているほど痛いそうです。
体験終了
終わった後の身体はポカポカしていて、久しぶりに太ももに血流が行ってる感じがしました。ここ最近はセルライトが原因で太ももやお尻が冷えて痛いと感じることも多かったので、温かいということに感動しました。
契約の話になり他のエステも見てから決めるべきか悩みましたが、BTBのメリット・デメリットなどはっきり教えてくれたのでここに決定！
金額は…全身15回で35万円！
高い…けど、ここまで金額を払うなら絶対除去してやる！ということで契約しました。
食事改善・生活改善
炭水化物は極力食べないようにしました。飲み物は水がメイン。お菓子やカフェオレもやめ、どうしても甘いものが食べたくなったら玄米ブランやフルーツ、ヨーグルトなどにしました。
お風呂は時間がない日はシャワーの時もありましたが、できるだけ毎日お湯に浸かるようにしました。出た後は水分補給、ストレッチも追加して早めに就寝。運動も続けました。
途中経過
とにかく痛かった施術ですが、3回目くらいから慣れてきました。10段階中7まで上げることができました。心なしかセルライトは少しずつなくなっているような。
3回目の実際の写真です。やっぱりセルライトはまだまだ付いていますね。
意外だったのが、肩こりにずっと悩まされていたのが施術後はびっくりするくらいラクになりました。肩の施術をすることにより、血流が増えて肩に羽が生えた感じがします。手で揉みほぐすとは比べものになりません。
15回施術終了
1回目と比べると驚くほどなくなりました。これはすごい。
左が1回目、右が15回目です。明らかにマシになりました。
しかも痩せてる！生活改善ってすごい！
もう少し通いたかったけど、金額的に続けるのは難しかったのでこの後はセルフケアに切り替えました。
現在
エステに通い終わってから何年か経ちましたがセルライトが再び付くことなくキープできています。生活や食事も改善されたのでお肌の調子も良く、金額は高かったですが「絶対になくしてやる！」とやる気が出たので結果行って良かったです。
反省点
当時の私はダイエットや生活改善に対しての知識や経験がなく、食事・運動に関して無知でした。生活改善をしましたが、今考えればまだまだ甘かったと思います。セルライトに詳しい知り合いもいなかったため結果的に高くついたなと思っています。
現在は週2回のジム、健康的な食事、質の良い睡眠などによってセルライトが付くこともなく体系管理できています。
無知なおかげで高くつきましたが、当時の経験があったからこそエステ業界や美容業界について色々と知ることができたので良い経験だったかなと思っています。
まとめ
セルライトはついてから改善しようと思ってもなかなか取れません。つく前に対処することが大切だと痛感しました。
今回行ったBTBはセルライトに対しての施術だけでなく、食事や生活、運動、セルフマッサージなど色々指導してくれました。あと結構叱ってくれます。食事管理シートを書くのですが、「何でこれ食べたんですか？」みたいな感じで詰めてくれるので気が引き締まって良かったかなと思います。
が、やはりエステは高額です。できることならセルフケアのみでいきたいところですが、当時の私のように無知ならプロの手を借りるのもありだと思います。もちろんエステに丸投げせず、自分自身の努力も必要です。綺麗な人は必ず努力をしています。
ぜひ参考にして下さい。
セルライト対策 | 女性の美学 https://josei-bigaku.jp/beauty/cellulite/
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